女の人

業務で目の疲れが溜まっているならブルーベリーで改善だ

海藻

高い美容効果をもつ成分

がん治療などで注目されるフコイダンは、高い美容効果も持ち合わせています。特に美肌効果、美髪効果には注目が集まり、健康食品以外にも、化粧品や育毛剤でも活用されています。なお、フコイダンは希少成分ですから、商品は高めになっています。したがって、定期コースの利用などでコストを抑えると良いでしょう。

笑顔の婦人

老化対策に効果的

更年期障害を軽くしたり、老化速度を緩めたりする効果があるのがプラセンタのサプリメントです。プラセンタには、女性ホルモンをコントロールしてホルモン機能を調整したり、細胞を活性化して肌や髪を綺麗にする効果があります。

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食材と注意点

冷え性の改善にはかぼちゃとたまねぎなどがおすすめです。生のままでも良いですが、加熱処理した場合さらに効果が上がります。水分を含む果物や野菜は冷える働きがありますので、避けた方が良いでしょう。和食もおすすめです。

瞳の健康のために

眼精疲労

疲れ目には

長時間にわたってパソコンで作業をしたり、日常的にスマートフォンを見たりしていると目が疲れます。目の奥にある神経が常に緊張状態になっているため、目の疲れがたまるのです。目の疲れがたまると、ピントを合わせにくくなったり、かすんできたりします。こうした不快感を解消するために気を付けなければならないのは、まずは生活習慣、次に目に良い食事をすることです。目の疲れは、目を酷使しすぎることによって起こるので、1時間作業をしたら10分休憩するなど、意識的に目を休ませる時間を設ける必要があります。こうした工夫に加え、目に良い食事をすれば、目の回復が早まります。ブルーベリーに含まれるアントシアニンは瞳の回復に役立ちます。

見違えるほど良くなるから

目によい食材といっても、一度に大量のブルーベリーを食べるのは難しいです。ブルーベリーのほかにも、にんじんやホウレン草などが目に良いのですが、いずれにせよ疲れ目に効果が出るほど大量に摂取するのは大変です。そこで、手軽に目の疲れを回復させられるとして人気なのが、サプリメントです。一日たった数粒飲むだけで、目の疲れが格段に良くなるとして、口コミでも注目されています。サプリメントの場合、アントシアニンという有効成分だけを抽出し、凝縮しているため、短期間で効果を実感することができます。食事の後に飲む、寝る前に飲むなど、飲むタイミングについて自分で決めておけば、飲み忘れも防止することができます。生活習慣にサプリを取り入れることが大切です。

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